如何与当下的自己和解？

如何与每一个当下合一而不分离？也许，专注于去做自己能够改变的事情，是一个方向！

当我们在当下不能专注一件事情时，意识就会出离当下，意识就会与身体分离，意识去到的地方，往往充满了担忧、恐惧和对现实层面人和事的归咎与怨念。每每这个时候，我们自己就成了那个与当下无法合一而分离的那个最不舒服的人！

当我们的觉知升起那份出离当下的意识时，无论在外的驱动因素是什么，都必须要我们自己愿意去起这个念头才行，为什么老祖宗有句话说“一念天堂、一念地狱”？天堂，说的就是我们起念这一刻的觉悟，以及觉悟后的生命喜悦！地狱，就是我们固守执念，冥顽不化跟着分离的念头去找来的痛苦！

生命的真相只有一个：一切只关乎自己，与他人无关！

想想也是，起念的是自己，受念头折磨的还是我们自己。与外面人和事的呈现其实本质上没有任何关系！所以，决定我们以喜悦之心活在天堂？还是以痛苦之心活在地狱的，都是我们那份觉知下的意识，祂是与我们当下合一了？还是早已飞到天边，与那无穷无尽的焦虑、恐惧共舞去了？

当我们因归咎于人，升起那份怨念时，被我们所归咎的人，也许啥也不知道！从头到尾都是我们自己在与自己上演独角戏！

当然，有时我们会以直截了当的方式去表达我们对他人的不满和归咎。虽然可能因为归咎于人后自己的情绪和压力会有所宣泄，但就在我们表达的当下，我们自己也是肯定处于极度难受的状态。

我们在升起那份怨念起就开始了自己的不舒服，而被我们归咎的对象也许会同样因被归咎而出现不适，也有可能完全浑然不觉！

这个现象的真相是什么？是我们自己无法放过自己，我们没有学会与当下的生命和解！

我们不接纳当下的呈现！或者说，我们一直在选择性的接纳当下的呈现，符合我们预期的呈现，我们就接受，不符合我们预期的，我们就以各种念头去抗拒。

其实，从头到尾，我们不接纳当下呈现而抗拒的一切，都是不接纳当下的我们自己！都是在折腾我们自己的生命！

我们自己是谁？

你可以认为是那个意识，那个意识到你存在的觉知，就是自己。

如果外面世界的一切呈现，就是一个个的“镜像”，那我们自己就是那面“镜子”！

是的，我们的意识和觉知，就是照出一切万有呈现的那面镜子！当我们知道镜像的“虚妄”时，我们也许就会开始学会接纳当下的生命，并与当下的每一种呈现和解了！

总是出离当下的生命，是持续痛苦的，也是没有力量的。唯有与当下一切万有呈现合一和解，方可真正走进自在和幸福的生命里！

与当下和解的道路，就是一条意识觉醒之路！当我们的意识和觉知已经觉悟到自己是那面镜子时，我们就会真正走进与当下的自己的和解之路！

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